夏
2018年07月24日
熱中症対策
暑い夏ですね。
熱中症対策は万全に！
１．練習や試合の前には
�／緤�をこまめに取ろう
��塩分をほどよく取ろう
（高血圧のパパさんは注意）
��ぐっすり眠ろう
�ぅ丱薀鵐垢茲�しっかり食べよう
２．練習中は
�／緤�をこまめに取ろう
�∨校劼鬚�ぶって日差しをよけよう
�５抃特罎呂舛磴鵑筏戮鵑如⊃搬里鯲笋笋修�
熱中症予防には、失われる「水分」だけでなく、同じく失われる「塩分」の補給も必要です。
ちなみに、熱中症予防に必要な栄養素を含み、さらに美容にも効果的な食べ物はこちら。
○梅干し
・食塩、クエン酸ナトリウム、塩化カリウムなどが豊富。
・クエン酸は、疲労回復にも効果的。
○スイカ
・水分が90％以上で、エネルギーとなる糖分も。
・カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富。
○レモン
・疲労回復効果のあるクエン酸やビタミンCが多く含まれます。
・エイジングケアや美白効果も期待できるかも。
○豚肉pig
・ビタミンB1が豊富。
・疲労回復効果で夏バテ防止に役立ちます！
○夏野菜全般
・夏野菜もビタミンB群やビタミンCが豊富です。
無理せず、暑い夏を乗り越えましょう！
熱中症対策は万全に！
１．練習や試合の前には
�／緤�をこまめに取ろう
��塩分をほどよく取ろう
（高血圧のパパさんは注意）
��ぐっすり眠ろう
�ぅ丱薀鵐垢茲�しっかり食べよう
２．練習中は
�／緤�をこまめに取ろう
�∨校劼鬚�ぶって日差しをよけよう
�５抃特罎呂舛磴鵑筏戮鵑如⊃搬里鯲笋笋修�
熱中症予防には、失われる「水分」だけでなく、同じく失われる「塩分」の補給も必要です。
ちなみに、熱中症予防に必要な栄養素を含み、さらに美容にも効果的な食べ物はこちら。
○梅干し
・食塩、クエン酸ナトリウム、塩化カリウムなどが豊富。
・クエン酸は、疲労回復にも効果的。
○スイカ
・水分が90％以上で、エネルギーとなる糖分も。
・カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富。
○レモン
・疲労回復効果のあるクエン酸やビタミンCが多く含まれます。
・エイジングケアや美白効果も期待できるかも。
○豚肉pig
・ビタミンB1が豊富。
・疲労回復効果で夏バテ防止に役立ちます！
○夏野菜全般
・夏野菜もビタミンB群やビタミンCが豊富です。
無理せず、暑い夏を乗り越えましょう！
kou_blue97 at 23:00｜Permalink│Comments(0)│
2018年07月07日
梅雨が明けて、夏が到来
梅雨といえば、紫陽花。
きれいに咲いてるなぁって思ってたら、梅雨が明けました。
あっという間。
夏ですね。
雨が上がると、お日さま。
太陽のまわりには日暈（ひがさ）が出現。
「幸運が訪れる前触れ」とのこと。
梅雨が終わり、夏が来るこの季節。
最近の画像で、日常を振り返ろう。
最近の俺の居場所。
だいたい青空の下で太陽浴びてます。
育ってる。
あとは、残業帰りに東京ドーム。
東京に来て良かったことの１つ。
オービック、優勝おめでとう。
後半しか見れなかったけど。
とりあえずホッピー。
健康的で、東京に来て良かったことの１つ。
横浜遠征。
去年と全く同じく、試合の帰りに中華街。
夏も、元気いっぱいに乗り切ろう！
![551[1]](https://livedoor.blogimg.jp/kou_blue97/imgs/f/0/f0753677-s.jpg)
きれいに咲いてるなぁって思ってたら、梅雨が明けました。
あっという間。
夏ですね。
雨が上がると、お日さま。
太陽のまわりには日暈（ひがさ）が出現。
「幸運が訪れる前触れ」とのこと。
梅雨が終わり、夏が来るこの季節。
最近の画像で、日常を振り返ろう。
最近の俺の居場所。
だいたい青空の下で太陽浴びてます。
育ってる。
あとは、残業帰りに東京ドーム。
東京に来て良かったことの１つ。
オービック、優勝おめでとう。
後半しか見れなかったけど。
とりあえずホッピー。
健康的で、東京に来て良かったことの１つ。
横浜遠征。
去年と全く同じく、試合の帰りに中華街。
夏も、元気いっぱいに乗り切ろう！
![551[1]](https://livedoor.blogimg.jp/kou_blue97/imgs/f/0/f0753677.jpg)
kou_blue97 at 22:07｜Permalink│Comments(0)│
2017年08月26日
2017夏
もうあっという間に、子供たちの夏休みもあと１週間になりました。
息子も、娘も、いろいろと試練に挑む夏となり、それぞれの分野で成長していければ嬉しいものです。
というわけで、とりあえず写メで振り返る夏。
＜東京都庁＞
東京都庁とは、東京都の執行機関としての事務を行う行政組織です。
東京都庁第一本庁舎32階の食堂でランチ。
とても良い眺め。
広がるパノラマ景色。
＜足湯＞
足には太い血管が通っているため、全身を温めることができます。
子供たちも足湯三昧。
そして、カエル。
カエルも木登りするんだね。
そんな、2017夏。
息子も、娘も、いろいろと試練に挑む夏となり、それぞれの分野で成長していければ嬉しいものです。
というわけで、とりあえず写メで振り返る夏。
＜東京都庁＞
東京都庁とは、東京都の執行機関としての事務を行う行政組織です。
東京都庁第一本庁舎32階の食堂でランチ。
とても良い眺め。
広がるパノラマ景色。
＜足湯＞
足には太い血管が通っているため、全身を温めることができます。
子供たちも足湯三昧。
そして、カエル。
カエルも木登りするんだね。
そんな、2017夏。
kou_blue97 at 20:31｜Permalink│Comments(0)│
2016年08月15日
阿呆連に魅せられて
徳島の阿波おどり２０１６も今日が最終日。
なんだろう。
今年は踊らないし、もう５回目だし、なんとなく盛り上がらない自分。
その前の和歌山遠征、岡山遠征、高松遠征が充実していたからなのか。
それとも、瀬戸内海と島々と海風に癒されたからなのか。
阿波おどりモードになれない自分がいました。
男木島から帰ってきてくたびれ果てて、阿波おどりはテレビでいいんじゃないかと妥協モード。
でも、やっぱり生で見ないとと思い、２日目と３日目はしっかりと見てきました。
有名連の踊りは圧巻。
企業連や学生連も、応援する気持ちで温かく見守れました。
企業連とか学生連がないと、「みんな参加できる楽しいお祭り」じゃなくなってしまうから、それはそれで必要なんだと思います。
お祭りは、みんなが楽しめないとね。
ということで、本日は４日目最終日。
会社から帰ってひと息ついて、会場に向かいました。
当たり前だけど、南内町演舞場の当日券は完売です。
そりゃそうだ。
阿波おどりの雰囲気を肌で味わいます。
もしかしたら、最後の阿波おどりになるかもしれない。
そう思うと感慨深い。
もっと感じないと。
最後かもしれない阿波おどり。
自分はいったい、何を見たいのだろう。
そう考えると、今まで阿波おどりで一番の感動と興奮を与えてくれたものがあります。
それは、「阿呆連」さん。
「阿呆連」を見るしかない。
僕の、追っかけが始まりました。
＜２０：３０〜南内町演舞場＞
最終日の南内町演舞場のオープニングを飾るのが「阿呆連」
いざ、出陣。
演舞場の入り口に並びます。
みんなで集まって円陣と気合い。
アメフトの試合前のハドルに似ています。
先陣は、男踊り。
続いて、やっこ踊り。
大迫力。
＜２１：００〜両国本町演舞場に移動＞
演舞場入り口で待機。
腰の提灯の「阿呆連」
（許可いただきました）
浴衣の袖の「阿呆連」
（許可いただきました）
＜２１：３０〜両国本町演舞場＞
「阿呆連」が動き出します。
「動」
「静」
「奴（女）」
「奴（男）」
出口から見る踊り。
お疲れ様でした。
踊りの後は栄養補給。
＜２２：２０〜南内町演舞場＞
ラストは圧巻の総踊り。
今年の阿波おどりも終わりました。
最後の記念に浴衣の「阿呆連」
（許可いただきました）
「阿呆連」様
素敵な思い出と感動をありがとうございました。
なんだろう。
今年は踊らないし、もう５回目だし、なんとなく盛り上がらない自分。
その前の和歌山遠征、岡山遠征、高松遠征が充実していたからなのか。
それとも、瀬戸内海と島々と海風に癒されたからなのか。
阿波おどりモードになれない自分がいました。
男木島から帰ってきてくたびれ果てて、阿波おどりはテレビでいいんじゃないかと妥協モード。
でも、やっぱり生で見ないとと思い、２日目と３日目はしっかりと見てきました。
有名連の踊りは圧巻。
企業連や学生連も、応援する気持ちで温かく見守れました。
企業連とか学生連がないと、「みんな参加できる楽しいお祭り」じゃなくなってしまうから、それはそれで必要なんだと思います。
お祭りは、みんなが楽しめないとね。
ということで、本日は４日目最終日。
会社から帰ってひと息ついて、会場に向かいました。
当たり前だけど、南内町演舞場の当日券は完売です。
そりゃそうだ。
阿波おどりの雰囲気を肌で味わいます。
もしかしたら、最後の阿波おどりになるかもしれない。
そう思うと感慨深い。
もっと感じないと。
最後かもしれない阿波おどり。
自分はいったい、何を見たいのだろう。
そう考えると、今まで阿波おどりで一番の感動と興奮を与えてくれたものがあります。
それは、「阿呆連」さん。
「阿呆連」を見るしかない。
僕の、追っかけが始まりました。
＜２０：３０〜南内町演舞場＞
最終日の南内町演舞場のオープニングを飾るのが「阿呆連」
いざ、出陣。
演舞場の入り口に並びます。
みんなで集まって円陣と気合い。
アメフトの試合前のハドルに似ています。
先陣は、男踊り。
続いて、やっこ踊り。
大迫力。
＜２１：００〜両国本町演舞場に移動＞
演舞場入り口で待機。
腰の提灯の「阿呆連」
（許可いただきました）
浴衣の袖の「阿呆連」
（許可いただきました）
＜２１：３０〜両国本町演舞場＞
「阿呆連」が動き出します。
「動」
「静」
「奴（女）」
「奴（男）」
出口から見る踊り。
お疲れ様でした。
踊りの後は栄養補給。
＜２２：２０〜南内町演舞場＞
ラストは圧巻の総踊り。
今年の阿波おどりも終わりました。
最後の記念に浴衣の「阿呆連」
（許可いただきました）
「阿呆連」様
素敵な思い出と感動をありがとうございました。
2016年08月14日
2016年07月31日
2016年07月29日
2016年07月22日
ナイトマルシェ〜前夜祭〜
さて、7月22日〜7月24日は「水都とくしま」の魅力を体感する３日間。
俺も、体感しよう！
「徳島ひょうたん島水都祭2016」
今日は前夜祭。
「とくしまマルシェ presents ナイトマルシェ」
会社から帰宅して、18時半頃。
妻と息子がピアノのレッスンに行った隙に、娘と２人家を抜け出す。
いざ、ナイトマルシェへ。
水際で心地よい風を感じながら、ハゼを釣る家族連れを眺めて、苺「うずしおベリー」のアイスシェーブをいただく。
幸せなひと時。
せっかくなので街中から駅まで散歩。
娘と２人ご飯を食べたら、もう辺りは真っ暗。
ナイトマルシェに戻ります。
幻想的な水際。
ガラケーの限界。
２拍子の笛と太鼓が聞こえてきて、有名連「阿波扇」が踊りの練習をしていました。
正調の踊りに扇を取り入れた踊りです。
練習でもかっこいいし美しいし迫力があります。
「夜に散歩なんて、ちょっと大人みたいで楽しいね」
家を抜け出して帰宅するまで、３時間。
娘とのナイトマルシェデート。
とっても楽しかったです。
明日は、20時から藍場浜公園で花火大会です！
俺も、体感しよう！
「徳島ひょうたん島水都祭2016」
今日は前夜祭。
「とくしまマルシェ presents ナイトマルシェ」
会社から帰宅して、18時半頃。
妻と息子がピアノのレッスンに行った隙に、娘と２人家を抜け出す。
いざ、ナイトマルシェへ。
水際で心地よい風を感じながら、ハゼを釣る家族連れを眺めて、苺「うずしおベリー」のアイスシェーブをいただく。
幸せなひと時。
せっかくなので街中から駅まで散歩。
娘と２人ご飯を食べたら、もう辺りは真っ暗。
ナイトマルシェに戻ります。
幻想的な水際。
ガラケーの限界。
２拍子の笛と太鼓が聞こえてきて、有名連「阿波扇」が踊りの練習をしていました。
正調の踊りに扇を取り入れた踊りです。
練習でもかっこいいし美しいし迫力があります。
「夜に散歩なんて、ちょっと大人みたいで楽しいね」
家を抜け出して帰宅するまで、３時間。
娘とのナイトマルシェデート。
とっても楽しかったです。
明日は、20時から藍場浜公園で花火大会です！
2016年07月18日
夏はプール〜徳島の夏2016〜
＜徳島市田宮公園プール＞
・徳島市南田宮二丁目
・大人340円、小学生160円
・50ｍプール、流水プール（125ｍ）、幼児用プールなど
やっとわが家４人揃ってプールデビュー。
まずはご近所、田宮プール。
水着を身につけて、自転車でGO！
毎時間50分になると全員プールから強制的に出されます。
10分間の休憩。
これ、大切ですね。子供たちはエンドレスで遊んじゃうから。
午後から雨の天気予報で曇り空だけど、とっても混んでました。
壁の絵もかわいい。
＜日の峰山上プール＞
・小松島市中田町
・大人1,300円、小学生1,000円
・25ｍプール、流水プール（270ｍ）、幼児用プール、飛び込みプール（水深３ｍ）、スライダー
葉っぱが浮かんじゃうような、山と青空に囲まれた自然あふれるロケーション。
開放的な流れるプール。
お日様の光を浴びながら浮かんでいるだけで、とても気分が落ち着きます。
プールは気持ちいいー
子供たちも、クロールと平泳ぎは25ｍ問題なし。
クロールは50ｍいけそう。
バタフライは、コツさえつかめばというあと一歩。
自分は、50ｍ泳ぎ切れなかった・・・
35ｍくらいで休んじゃった。
体力、相当落ちてますな〜。
日焼けの痛さで、本格的な夏の到来を感じます。
去年はここでなんとかギリギリ25ｍ泳げた。
今年は余裕で25ｍ泳げて、50ｍもいけそう（途中で邪魔された）。
２ｍの飛び込みも出来た。
成長が感じられる思い出の場所になりました。
「日の峰山上プール」
・徳島市南田宮二丁目
・大人340円、小学生160円
・50ｍプール、流水プール（125ｍ）、幼児用プールなど
やっとわが家４人揃ってプールデビュー。
まずはご近所、田宮プール。
水着を身につけて、自転車でGO！
毎時間50分になると全員プールから強制的に出されます。
10分間の休憩。
これ、大切ですね。子供たちはエンドレスで遊んじゃうから。
午後から雨の天気予報で曇り空だけど、とっても混んでました。
壁の絵もかわいい。
＜日の峰山上プール＞
・小松島市中田町
・大人1,300円、小学生1,000円
・25ｍプール、流水プール（270ｍ）、幼児用プール、飛び込みプール（水深３ｍ）、スライダー
葉っぱが浮かんじゃうような、山と青空に囲まれた自然あふれるロケーション。
開放的な流れるプール。
お日様の光を浴びながら浮かんでいるだけで、とても気分が落ち着きます。
プールは気持ちいいー
子供たちも、クロールと平泳ぎは25ｍ問題なし。
クロールは50ｍいけそう。
バタフライは、コツさえつかめばというあと一歩。
自分は、50ｍ泳ぎ切れなかった・・・
35ｍくらいで休んじゃった。
体力、相当落ちてますな〜。
日焼けの痛さで、本格的な夏の到来を感じます。
去年はここでなんとかギリギリ25ｍ泳げた。
今年は余裕で25ｍ泳げて、50ｍもいけそう（途中で邪魔された）。
２ｍの飛び込みも出来た。
成長が感じられる思い出の場所になりました。
「日の峰山上プール」
2016年07月10日
プール開き
徳島市田宮公園プールがプール開き。
待ち遠しかった。
早速行ってきました。
（諸事情によりほんのちょっとで急遽帰宅となり、雰囲気だけの味わい）
来週は、田宮公園プールにするか日の峰山上プールにするか迷うところ。
日の峰山上プール、プール開きしたのかどうか、相変わらずＨＰもないのでわかりませんが・・・。
この夏も、みんな調べたくても調べられない知る人ぞ知るプールですから。
最近、「日の峰山上プール」で検索した結果、このblogに来られた方が増えてます。
この時期だけの、急上昇検索キーワードです。
日の峰山上プール 2015（←ここをクリック）
今年こそは、50ｍ泳ぎ切る子供たちを目の当たりにしたいところ。
待ち遠しかった。
早速行ってきました。
（諸事情によりほんのちょっとで急遽帰宅となり、雰囲気だけの味わい）
来週は、田宮公園プールにするか日の峰山上プールにするか迷うところ。
日の峰山上プール、プール開きしたのかどうか、相変わらずＨＰもないのでわかりませんが・・・。
この夏も、みんな調べたくても調べられない知る人ぞ知るプールですから。
最近、「日の峰山上プール」で検索した結果、このblogに来られた方が増えてます。
この時期だけの、急上昇検索キーワードです。
日の峰山上プール 2015（←ここをクリック）
今年こそは、50ｍ泳ぎ切る子供たちを目の当たりにしたいところ。
