健康

2016年02月16日

キウイフルーツ

徳島産のキウイフルーツを食べてみました。

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ちょっと熟しすぎている部分もあるけど、美味しい!

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キウイフルーツは、さわやかな甘さと酸味が魅力のマタタビ科の果物。

原産は中国南部で、「チャイニーズ・グーズベリー」と呼ばれていましたが、後にニュージーランドで栽培が盛んになりニュージーランドからアメリカに輸出する際に、米中の国際関係が悪化していた時代背景を踏まえ、「キウイフルーツ」という名前で呼ばれるようになりました。

日本では、温州ミカンなど柑橘類の余剰対策の転作作物として栽培され、主な産地は愛媛県、福岡県、和歌山県などです。

そして、キウイフルーツは栄養素充足率がトップクラス!

ビタミンCや食物繊維、たんぱく質、鉄などの17種類の栄養素がどれくらい含まれるかを比較した「栄養素充足率スコア」で、果物の中でトップクラスと言われています。

美と健康に欠かせないけど、貯めておけない「ビタミンC」

おなかを整え、糖の吸収をおだやかにする「食物繊維」

高血圧予防に積極的にとりたいミネラル「カリウム」

毎日の元気に嬉しい働き、抗酸化作用を持つ「ビタミンE」

たんぱく質を分解し、消化を助けてくれる酵素「アクチニジン」




今日の身体に優しい健康ワンプレートは、

「ビーフストロガノフと八穀米の健康プレート」 ・・・ 780円

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高いですか?

安いですか?






kou_blue97 at 19:23|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年02月03日

断食後

胃腸炎も8割くらい治りました。

完治までは後ちょっと。

胃腸炎という名の断食も終わりました。

ご飯って美味しいね。



胃腸炎になって良かったなと今では思います。



体重が4kgくらい減りました。

正確には5kg落ちて、食べられるようになって1kg戻って、そのまま来てます。

ベルトの穴も1つ縮まりました。

よく噛んで食べるようになりました。

お酒も1ヶ月飲んでません。

ますますお酒を飲むことの良さがわかならくなってきました。

人はなんでお酒を飲むんだろうか。



お酒飲んでも、食べすぎたり次の日に残ったりしない人はいいんでしょうね。

平日に大酒飲んで、次の日に仕事の効率が落ちるなんて、社会人として失格です。

本当に恥ずかしい。

特に相手のある仕事なら失礼極まりないと思います。

仕事の疲れやストレスを、酒や女以外のもので癒せる男って憧れますね。

僕もそういう男になりたい。



幸いなことに妻はお酒をまったく飲めません。

だから妻と2人の時や家族4人だけの時は、僕は絶対にお酒を飲みません。

酒なんかなくても、楽しく笑えて熱く語れる家族がいいな。



ともあれ、心も体も健康的に生きていかなければなりませんよね。

お酒飲んで心が健康でいられる人にとってはいいのかな。



かけだし金融マン(mixi)でした。



kou_blue97 at 08:02|PermalinkComments(2)TrackBack(0)

2010年01月02日

謹賀新年

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新年明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

昨年は入院や新型インフルエンザと続き、家族や会社の皆様方を始め、お客様など多数の方々にご迷惑とご心配をおかけしたことを心より反省しています。

昨年を漢字一文字で表すと「病」でしたが、今年は「健」を目標に頑張っていきたいと思います。

自分の健康はもちろん、家族共々に体も心も健康な一年であることを心から願います。

そして子供達が健やかに成長していって欲しいと思います。

僕ももう30過ぎなんで若くないんだから、なんてちょっと弱気なわけじゃなく、30過ぎた男盛り働き盛りなので、仕事も家庭も自分の健康もしっかり責任を持って頑張っていきたいという気持ちです。



とりあえず寒いんでアンダーウェア着ることにしました。暖かくていいですね。

お正月だけどお酒は飲んでません。というわけで食べ過ぎなくて済みます。おせち料理をバランス良く食べてるので、今年は正月太りもありません。



今年は休みが短いこともあり、正月は実家に帰ることが出来ませんでしたが、実家の家族にもずっと健康でいて欲しいと思います。



先月まで長い間働き勤めて無事に定年を迎えた父と

父と子供達を守り支えてきた母

最近僕に似て大きくなりつつある弟と奥さんとその息子

夜勤など激しい勤務の妹。



健康を願う新年でした。



人の心配よりメタボな自分が一番危ないんですけどね。

まあ今年もしっかり頑張っていきましょう。

blog共々よろしくお願いいたします。



かけだし金融マン(mixi)でした。



kou_blue97 at 21:00|PermalinkComments(2)TrackBack(0)

2008年04月16日

サケやイクラやカニやエビ

かけだし金融マン(mixiはこちら)です。



サケ

イクラ

カニ

エビ。



海の幸ですね。

でも今日は食べ物の話じゃありません。


共通点わかりますか?








そう

サケもイクラもエビもカニも

美味しいですよね。

かけだし金融マンの大好物です。

嗚呼プリン体が。。。



かけだし息子はイクラとエビが大好きです。

今年もイクラ贈ってください。

ほっけの飯寿司も。

佐藤水産の『石狩の味』も。



ちなみにかけだし妻はカニを食べるのが面倒くさがりです。



って今日は食べ物の話じゃありません!!



色についてです。



サケもイクラもカニもエビも赤いです。

何故赤いかというと

食物連鎖でアスタキサンチンを蓄えているから。



アスタキサンチンとは

藻に含まれるカロテノイドの一種です。


エビやオキアミが藻を食べ

サケがエビやオキアミを食べ

サケは赤い体になりました。



サケって本来は白身の魚だったんですよ。

恐るべしアスタキサンチン。





今、健康食品業界だけではなく

美容やスポーツ業界などで

アスタキサンチンが注目されています。



アスタキサンチンの抗酸化力。



アスタキサンチンの抗酸化力は

ビタミンEの1000倍

βカロチンの100倍とも言われているらしい。





科学的にはよくわかりませんが

老化防止

肌のツヤ

様々な効果があるとも言われています。





是非注目してみてくださいね。





ちなみに

かけだし金融マンに見つめられて

顔が紅くなるのは

アスタキサンチンのせいじゃないから

気をつけろ!!





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kou_blue97 at 22:14|PermalinkComments(2)TrackBack(0)

2008年02月04日

食事バランス

あっという間に2月です。

1月は全速力で走り抜いた感じがします。

こんにちわかけだし金融マンです。

かけだしプロフィールもよろしく。



2月の目標は、

食事バランスに気をつけることです。

お正月以降ちょっとゆるんだ食生活を見直しましょう。



今日のお昼は、

魚の定食でした。

夜は、野菜中心の献立です。

こうしたちょっとした心がけの積み重ねが、

たぶん大切なんですよね。



僕なんて、

仕事でちょっと疲れると、

こってりラーメンをおなかいっぱい食べたくなりますから!!

回転寿司をたらふく食べたくなったり!!



今月は暴飲暴食控えます。


平成17年6月に農林水産省と厚生労働省で決定した

「食事バランスガイド」ご存知ですか?

そうです。あのコマみたいな形のやつ。

道の駅の産直野菜コーナーとかで見たりします。



一食だけではなく、

一日トータルの食事を考えて、

バランスよく、

質も量も考えましょう。



そして安全と安心も忘れずに。



心も体も健康的に

素敵な生活送りましょうね。



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kou_blue97 at 21:58|PermalinkComments(1)TrackBack(0)

2007年02月25日

ヘルスメーターにも笑われる

日曜日の昼下がりのかけだし金融マンです



シャワーを浴びてちょっとお出かけでもしようかと思っていたところ

メルスメーター(体重計)で思いもよらない重さが

あれっ!!

あれれっ!!



どれくらいの重いかというと



2−1でリードして迎えた9回裏

監督の絶対の信頼と

仲間達からの揺るぎのない信頼を全身に受け

今まで流した汗と涙と

培ってきた技と力と心を胸に

最後のマウンドへあがったリリーフエース

ケンタ(ドラフト1位)のストレートくらい、重い。



さあ、blogなんか書いてないで

ジムで汗流しに行ってきます。



しゃぶしゃぶが悪かったのか。。。



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 相当走らないと駄目かも




kou_blue97 at 14:19|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2007年01月13日

そんなに悪いことはしていない

僕がお酒を休んでいる本当の理由

それは。。。








もちろん健康のためです



健康のためというか

家族のためというか

未来のためというか

まあそんな感じてすよね





会社に入って

ちょっと太って

結婚して

ちょっと ちょっと 太って

今では

ちょっと!

ちょっと、ちょっと!!

みたいになって



でも

なんで太ったのかな〜?



なんで!

なんで、なんで!!

what?

what what?

fat?

fat fat?

欧米か!!



まあ

このプニプニ感がたまらない

って人もいますからね(笑)




でも

安西先生率いる湘北には気をつけろ!!

リバウンド王桜木がいるからな

リバウンドは

ダイエットの天敵だけにな!!


kou_blue97 at 20:40|PermalinkComments(4)TrackBack(0)
Profileです。

kou_blue97

〇札幌生まれ札幌育ち。現在は東京在住(←徳島←千葉…)。転勤族のサラリーマン。ミスチル世代の団塊ジュニア。
〇好きなモノ
 アメフト観戦、ミスチル鑑賞、blog執筆、子供とおでかけ、HKT宮脇咲良を応援、転勤で知らない土地を満喫、現実と妄想の狭間で微笑ましく生きる、小さな幸せのかけらを積み重ねる。

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